10 Sereal Gandum yang Bagus - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun Ini)

Profil pakar: Nutritionist, Leona Victoria, MND

Nutritionist

Leona Victoria

Victoria adalah jago gizi yang memiliki pengukuhan praktik dari Dietitians Association of Australia. Wanita yang mempunyai gelar Master of Nutrition and Dietetics ini sudah 110 Rekomendasi tahun berpengalaman menanggulangi diabetes, weight management, mindful eating, dan gizi anak.

Pengalaman kerjanya di Sydney mencakup allergy clinic (RPAH), diabetes center (RNSH), dan Blacktown Medical Center. Di Indonesia Victoria banyak bekerja untuk corporate campaign mirip Kraft, Wyeth Nutrition, Meat & Livestock Australia, dan Pepsodent. 

Sereal gandum, sarapan membuat kenyang dan kaya manfaat

Jika Anda bosan sarapan dengan nasi atau roti, dan ingin mencoba sarapan yang lebih sehat, pilih saja sereal gandum. Sereal gandum ialah sumber energi yang membuat kenyang dan dapat membuat perut merasa kenyang lebih lama. Tak cukup sampai di sini, sereal gandum juga kaya nutrisi, seperti vitamin, mineral, juga protein. Sereal dari gandum utuh bahkan juga dapat menolong menghalangi kanker.

Bagi Anda yang sibuk, namun tetap ingin mengonsumsi sarapan sehat, sereal gandum ialah pilihan yang sempurna. Sereal gandum sungguh mudah disajikan. Anda cuma perlu menuangkannya dan menyertakan susu atau yoghurt. Sereal gandum juga mempunyai banyak opsi rasa sehingga cocok dikonsumsi anak-anak ataupun orang dewasa. Kaprikornus, tunggu apa lagi? Saatnya beralih sarapan dengan sereal gandum.

Nutritionist

Leona Victoria

Pilihlah sereal yang memasukkan whole grain atau gandum utuh selaku komposisinya. Dengan demikian, manfaat dari gandum mampu Anda nikmati. Gandum utuh lazimnya mengandung serat dan lemak baik sehingga mampu membuat Anda kenyang lebih usang dan menstabilkan gula darah.

Berkolaborasi dengan pakar: Cara menentukan sereal gandum

Ada beragam jenis sereal gandum yang dijual di pasaran, pilihan rasanya pun banyak. Namun, Anda tak perlu bingung memilihnya. Berikut kami berikan kiat memilih sereal gandum yang manis. 

Pilih berdasarkan rasanya

Tak cuma anggun, sereal gandum juga tersedia dalam varian rasa yang segar mirip buah-buahan. Pilihan rasa yang segar ini pasti cocok untuk Anda yang tak terlalu suka rasa yang manis. Jika Anda lebih menyukai rasa manis dari komplemen alami, pilih saja sereal rasa madu. Untuk anak-anak, sereal rasa cokelat dapat dengan mudah menjadi opsi favorit. 

Sereal dengan rasa anggun memang membangkitkan selera. Namun, Anda tetap perlu mengamati kandungan gulanya. Saat memilih sereal gandum, pilih produk dengan kandungan gula lima gram per porsi saja. Jika Anda mengharapkan rasa yang lebih elok, Anda mampu mengonsumsinya dengan buah-buahan segar selaku topping.

Nutritionist

Leona Victoria

Pilihan rasa yang manis mirip madu, strawberry, dan cokelat umumnya memakai gula aksesori selaku pemanisnya. Pilihan rasa seperti ini mungkin lebih cocok untuk anak-anak. Untuk orang remaja, lebih baik pilih yang rasa original atau dengan disertakan buah-buahan kering.

Sesuaikan jenisnya dengan keperluan

Tak cuma rasanya yang beragam, sereal gandum juga tersedia dalam beberapa macam. Jenis sereal gandum ini mampu mempermudah Anda ketika mengonsumsinya. Pilih jenis sereal sesuai keperluan dan kegiatan Anda. Dengan demikian, Anda dapat mengonsumsi sereal gandum dengan lebih konsisten.

Sereal kering, dosis dan penyajiannya mampu diatur sesuai selera

Sereal kering mungkin ialah jenis sereal gandum yang paling sering Anda lihat di toko swalayan. Sereal kering lazimnya dijual dalam bungkus karton dengan isi yang cukup banyak. Makara, Anda dapat menertibkan sendiri takaran penghidangan sesuai kebutuhan Anda. 

Jenis sereal ini lazimnya dihidangkan bareng susu. Namun, Anda juga mampu berkreasi dengan menyajikannya bareng yoghurt atau buah segar selaku topping-nya. Tambahan susu, yoghurt, atau buah ini juga akan memperlihatkan tambahan nutrisi pada sajian sereal Anda. Sarapan Anda pun jadi makin sehat dan mengenyangkan. 

Nutritionist

Leona Victoria

Saya langsung paling suka dengan tipe sereal ini alasannya dapat dikreasikan menjadi banyak menu. Gandum utuhnya terlihat dan tidak dihancurkan. Untuk menyertakan asupan protein, Anda mampu menentukan susu atau yogurt non-fat. 

Anda bisa menyertakan tipe sereal ini ke atas smoothie bowl untuk menambahkan ekstra serat. Anda juga bisa membuatnya selaku pilihan snack di sore hari. Kekurangannya yakni Anda mesti bersungguh-sungguh-rajin melihat jumlah nasehat penghidangan dan menimbang takarannya supaya tidak overeat.

Minuman sereal, mudah dan cepat menyiapkannya

Bagi Anda yang terlalu sibuk untuk merencanakan semangkuk sereal, jenis minuman ini adalah yang paling sesuai. Minuman sereal tidak perlu diaduk lagi dengan susu sebab sudah mengandung serbuk susu di dalamnya. Cukup campurkan dengan air hangat di dalam gelas, Anda sudah dapat eksklusif menikmatinya.

Tak perlu cemas dengan kandungan gizinya. Selain pelengkap susu, minuman sereal acap kali ditambah dengan kandungan telur dan biji-bijian. Pilihan rasanya pun beragam. Anda dapat menentukan rasa klasik cokelat atau vanila. Bahkan tersedia juga rasa lainnya seperti kurma dan taro.

Nutritionist

Leona Victoria

Saat waktu dan ketersediaan alat menjadi masalah, minuman sereal juga bisa menjadi alternatif yang baik. Sebagai acuan, porsi satu kali makan besar yakni 310 Rekomendasi–45 gram karbohidrat total. Oleh alasannya itu, Anda mampu menyantap 1–2 sachet selaku sarapan tergantung brand cereal-nya.

Cereal bar, camilan sehat yang praktis

Cereal bar ialah cara yang mudah untuk mengonsumsi sereal gandum. Anda mampu pribadi mengonsumsinya tanpa perlu menyertakan susu ataupun air hangat. Berkat kemasannya yang mudah, cereal kafetaria juga mampu Anda konsumsi selaku makanan ringan penghalau lapar, juga bekal sekolah anak. Pilihan yang praktis bagi Anda yang ingin menikmati sereal gandum tanpa repot. 

Cereal kafe terbuat dari campuran bermacam-macam materi. Campurannya lazimnya terdiri atas sereal, biji-bijian, kacang-kacangan, juga buah-buahan kering. Tak jarang, cereal kafe juga dicampur dengan yoghurt. Maka, tidak heran jika cereal kafe menjadi opsi utama camilan sehat yang mudah dan membuat kenyang. 

Nutritionist

Leona Victoria

Cereal bar merupakan salah satu pilihan cemilan sehat yang bagus untuk belum dewasa maupun orang akil balig cukup akal. Takaran saji dan jumlah kalorinya terperinci sehingga mempermudah bagi mereka yang memiliki pembatasan kalori.

Periksa adanya perhiasan kandungan biji-bijian

Saat menentukan sereal gandum, Anda juga perlu menilik kandungan tambahannya, salah satunya yaitu biji-bijian. Biji-bijian mempunyai kandungan nutrisi yang tinggi. Tak hanya mengandung mineral dan protein, biji-bijian juga mengandung vitamin, antioksidan, bahkan serat. Inilah sebabnya biji-bijian baik untuk pencernaan juga dapat menurunkan risiko penyakit mirip jantung dan stroke.

Ada beragam jenis biji-bijian yang disertakan dalam produk sereal gandum. Misalnya saja kacang hijau yang kaya kalsium, zat besi, fosfor, juga asam folat. Jenis biji-bijian lain yang sering ditemukan selaku gabungan sereal gandum antara lain, jagung, quinoa, dan chia seed. 

Nutritionist

Leona Victoria

Biji-bijian ialah kalangan masakan yang suka terlewati di pola diet penduduk Indonesia. Kaprikornus, saya sangat menyarankan Anda untuk menambahkan biji-bijian ke dalam kuliner jika ada peluang.

Cek kandungan vitamin dan mineralnya

Kandungan vitamin dan mineral pada produk sereal gandum juga penting untuk Anda periksa. Sereal gandum dengan kandungan vitamin akan membantu menyanggupi keperluan Anda tanpa mesti mengonsumsi embel-embel suplemen. Jenis vitamin yang Anda perlukan antara lain vitamin A, B12, C, dan D. Selain itu, jenis nutrisi lain yang perlu Anda perlukan dalam sereal gandum yakni magnesium, zat besi, juga zink.

Secara alami, sereal gandum mengandung beberapa macam vitamin, mirip vitamin A, E, dan beragam jenis vitamin B. Namun, proses pengolahannya yang panjang mampu jadi menghilangkan kandungan nutrisi alaminya. Saat memilih sereal gandum, pilih yang berlabel "fortified" atau fortifikasi. Label ini berarti produk tersebut sudah mengalami penambahan vitamin dan mineral tertentu. 

Nutritionist

Leona Victoria

Jika cereal opsi Anda mengandung vitamin yang tinggi, anggap saja hal ini sebagai bonus. Untuk memastikan bahwa cereal tersebut benar-benar tinggi vitamin, Anda mampu menyelidiki box nutrisi di bab belakang kemasan. Di bab tersebut terdapat berita kandungan gizi vitamin yang ada pada cereal.

[10 Rekomendasi] sereal gandum terbaik

Selanjutnya, kami akan mengusulkan sepuluh produk sereal gandum terbaik yang kami pastikan menurut cara memilih di atas. Produk-produk ini dipilih secara teliti dengan memikirkan kualitas produk, review pembeli, dan tingkat doktrin kepada seller. Produk kami urutkan menurut popularitasnya di marketplace Shopee.

Disclaimer: Sepuluh produk di bawah ini murni usulan mybest dan bukan dari Leona Victoria.

110 Rekomendasi

sanitarium.com.au

SanitariumWeet-Bix Original

Mulai dari Rp 75.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Blibli

Sereal gandum rendah gula, kaya akan mineral pula!

Jika Anda kerap merasa lesu, mudah lelah, dan letih, mampu jadi Anda kekurangan zat besi. Kekurangan zat besi juga dapat menyebabkan anemia. Untuk memperbesar asupan zat besi, Anda mampu mengonsumsi Sanitarium Weet-Bix ini. Tak cuma mengandung zat besi, produk sereal ini juga mengandung asam folat yang mampu menangkal anemia. 

Sanitarium Weet-Bix merupakan produk sereal sarapan nomor satu di Australia. Tak seperti sereal kering lain, Weet-Bix berbentuk seperti cereal bar dengan bungkus satu takaran. Untuk mengonsumsinya, Anda tinggal menyertakan susu ataupun yoghurt. Selain zat besi dan asam folat, produk ini juga kaya serat pangan dan rendah gula.  

Isi	375 gram
Jenis	Sereal kering
Rasa	Original
Kandungan gizi	Vitamin B1, B2, B3, asam folat, zat besi, magnesium, serat pangan

9

nestle-cereals.com

NestleMILO Cereal Combo Pack

Mulai dari Rp 8.3810 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Blibli

Dikemas dalam cup dan sekaligus dilengkapi susu

Produk sereal MILO kini dapat dirasakan dengan cara yang mudah. Dalam kemasan cup ini, telah terdapat susu Dancow sehingga Anda cuma perlu menambahkan air hangat ataupun dingin. Pilihan sarapan tanpa repot bagi Anda yang memiliki anak yang aktif dan senang berolahraga. 

Sereal MILO yang dibuat dari gandum utuh dan choco malt yang dibuat untuk memadai keperluan nutrisi anak. Selain mengandung vitamin, produk ini juga mampu menjadi sumber kalsium, fosfor, magnesium, zat besi, dan zink. Kandungan vitamin dan mineral ini sungguh penting bagi kemajuan anak.

Isi	32 gram
Jenis	Sereal kering
Rasa	Cokelat
Kandungan gizi	Vitamin (B2, B3, B5, B6, B9), kalsium, zat besi, fosfor, magnesium, zink

8

Indofood Sukses MakmurGoVit Sagon Sereal

Mulai dari Rp 5.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Blibli

Camilan sereal murah semarak bergizi tinggi

Jika Anda tengah mencari kudapan kaya vitamin dan mineral untuk anak, pilih saja GoVit Sagon Sereal. Produk sereal ini ialah kudapan yang mengandung sebelas vitamin dan empat mineral untuk anak usia 6–12 tahun. Produk ini juga dibentuk tanpa pewarna dan pelengkap produksi, MSG, dan pengawet. Produk ini dapat dikonsumsi eksklusif, ditambah air, ataupun dicampur dengan makanan lain, lho!

Isi	6 gram
Jenis	Minuman sereal
Rasa	Cokelat, keju, susu vanila, stroberi
Kandungan gizi	Vitamin A, B kompleks (B1, B2, B3, B6, B9, B12), C, D, E, dan K, zink, zat besi, yodium, dan tembaga

7

shopee.co.id

IndofoodGoWell Sereal Susu Taro

Mulai dari Rp 15.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Blibli

Ada vitamin plus mineral, rasa taronya pun unik

Minuman rasa taro menjadi salah satu rasa minuman favorit. Anda dapat menentukan minuman rasa taro yang lebih sehat dengan meminum sereal ini. Menariknya lagi, Anda dapat menyajikannya dengan air hangat ataupun menambahkan es semoga kian segar.

Produk minuman sereal ini diklaim mengandung lebih banyak gandum dari produk sejenis sehingga lebih membuat kenyang. Nutrisinya pun berlimpah dengan sebelas jenis vitamin dan empat mineral. Jika Anda jenuh dengan minuman sereal dengan rasa biasa, cobalah produk ini. 

Isi	12 x 29 gram
Jenis	Minuman sereal
Rasa	Taro
Kandungan gizi	Vitamin (A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, D, E), asam folat, zink, magnesium, zat besi

6

shopee.co.id

MayoraEnergen Kurma

Mulai dari Rp 26.510 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Blibli

Dapatkan kebaikan kurma dan sereal sekaligus

Kurma yang bercita rasa anggun dikenal mempunyai bermacam-macam manfaat untuk badan. Selain sebagai embel-embel bikinan, kurma juga dapat menolong menjaga daya tahan badan. Kini, Anda bisa menerima faedah kebaikan kurma dan gizi dari sereal sekaligus dengan mengonsumsi Energen Kurma. 

Tak cuma faedah kurma, Anda juga bisa menerima manfaat asam folat dan banyak sekali jenis vitamin. Dalam bungkus saset, Anda tinggal menambahkan air hangat dan meminumnya. Anda yang supersibuk, namun ingin menerima faedah dari sereal dan kurma perlu menjajal produk ini. 

Isi	310 Rekomendasi gram
Jenis	Minuman sereal
Rasa	Kurma
Kandungan gizi	Serat pangan, vitamin (A, B1, B2, B6, B12, D, dan E), asam folat, kalsium

5

eastbalicashews.com

East Bali CashewsGranola Bites Chocolate Vanilla

Mulai dari Rp 29.910 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Blibli

Sereal camilan dari bahan plant based setempat

Anda yang suka ngemil dan ingin mencoba makanan ringan yang lebih sehat mampu menentukan produk sereal ini. Produk ini yang dibuat dari materi plant based yang kaya serat dan halal. Uniknya lagi, semua bahannya berasal dari petani lokal. 

Anda dapat menikmati produk ini dengan empat cara. Selain disantap secara langsung, Anda dapat menambahkan susu dan menikmatinya seperti sereal pada umumnya. Anda juga dapat mencampurnya dengan yoghurt atau smoothies. Terakhir, produk ini juga mampu dijadikan topping es krim. 

Isi	125 gram
Jenis	Sereal kering
Rasa	Chocolate vanilla
Kandungan gizi	Protein, lemak, serat pangan, natrium

4

shopee.co.id

KalbeFitbar Multigrain Choco Delight

Mulai dari Rp 26.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Blibli

Sereal gandum untuk pembatasan makanan yang kaya vitamin B12

Vitamin B12 merupakan salah satu jenis vitamin B dengan segudang faedah. Membantu pembentukan sel darah merah dan mempertahankan kesehatan jantung merupakan beberapa faedah vitamin B. Kini, Anda dapat mengonsumsi sumber vitamin B12 dengan lebih praktis. Pilih saja Fitbar Multigrain Choco Delight. 

Produk cereal kafe ini mengandung vitamin B12 di samping vitamin A dan C. Produk ini juga kaya serat karena yang dibuat dari paduan oat, quinoa, dan whole wheat (gandum utuh). Cereal bar ini juga pas untuk diet sebab hanya mengandung 910 Rekomendasi kalori. Berat tubuh tersadar, kebutuhan vitamin tercukupi. 

Isi	5 x 24 gram
Jenis	Cereal kafe
Rasa	Cokelat
Kandungan gizi	Vitamin (A, B12, C), protein, serat pangan

3

Kellog'sMueslix Harvest Fruit

Mulai dari Rp 57.210 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Blibli

Dilengkapi biji-bijian, siap menolong memenuhi keperluan protein Anda

Kellog's Mueslix Harvest Fruit ialah produk sereal gandum dengan kandungan yang lengkap. Produk ini memiliki pemanis kandungan biji-bijian mirip biji labu dan kacang almon. Kandungan biji-bijian ini membuatnya memiliki kandungan protein yang cukup tinggi sampai 5 gram per hidangan.

 

Selain biji-bijian, produk ini juga mengandung banyak sekali buah kering. Anda mampu mendapatkan kismis, kurma, buah persik, sampai apel kering. Paduan sereal yang renyah dengan biji-bijian dan buah-buahan yang terasa segar menciptakan sereal ini kian lezat disantap. Produk ini cocok bagi Anda yang mencari sereal gandum dengan kandungan protein yang tinggi. 

Isi	375 gram
Jenis	Sereal kering
Rasa	Buah-buahan
Kandungan gizi	Vitamin A, B1, B2, B3, B6, B9, B12, C, kalsium, zat besi, protein, serat pangan

2

nestle-cereals.com

NestleHoney Stars

Mulai dari Rp 23.210 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Blibli

Kalorinya cukup tinggi, cocok untuk menambah berat tubuh

Jika Anda ingin memperbesar berat badan, cobalah sarapan dengan produk sereal gandum ini. Kandungan kalorinya cukup tinggi, adalah 210 Rekomendasi10 Rekomendasi kkal per hidangan. Agar lekas meraih berat tubuh idaman, Anda dapat mengonsumsinya dengan susu yang mengandung lemak dan protein. 

Tak hanya kalorinya yang cukup tinggi. Dengan mengonsumsi sereal gandum ini, Anda akan mendapatkan bermacam-macam kebaikan madu. Kombinasi gandum dan madu juga akan memperlihatkan energi tambahan bagi tubuh. 

Isi	1510 Rekomendasi gram
Jenis	Sereal kering
Rasa	Madu
Kandungan gizi	Vitamin A, D, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, kalsium, magnesium, zat besi, dan zink

1

shopee.co.id

NestleKoko Krunch

Mulai dari Rp 310 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Blibli

Sumber vitamin dengan rasa cokelat yang dahsyat

Siapa yang tak kenal produk sereal yang satu ini? Koko Krunch dari Nestle merupakan salah satu produk sereal gandum yang populer di seluruh dunia. Produk ini yang dibuat dari gandum utuh yang berguna untuk menurunkan kolesterol. Gandum utuh yang kaya akan serat juga mampu mengendalikan berat tubuh. 

Manfaat gandum utuh ini juga ditambah dengan aneka macam jenis vitamin B dan bermacam-macam mineral. Semua dihidangkan dengan rasa cokelat yang dahsyat. Para pecinta cokelat ataupun Anda yang mencari sereal sarapan untuk anak wajib memilih produk sereal ini. 

Isi	1710 Rekomendasi gram
Jenis	Sereal kering
Rasa	Cokelat
Kandungan gizi	Vitamin (B2, B3, B5, B6, B9), kalsium, zat besi

Tabel perbandingan produk sereal gandum terbaik

Gambar produk	1 Nestle	2 Nestle	3 Kellog's	4 Kalbe	5 East Bali Cashews	6 Mayora	7 Indofood	8 Indofood Sukses Makmur	9 Nestle	110 Rekomendasi Sanitarium
Nama produk	Koko Krunch	Honey Stars	Mueslix Harvest Fruit	Fitbar Multigrain Choco Delight	Granola Bites Chocolate Vanilla	Energen Kurma	GoWell Sereal Susu Taro	GoVit Sagon Sereal	MILO Cereal Combo Pack	Weet-Bix Original
Keunggulan	Sumber vitamin dengan rasa cokelat yang dahsyat	Kalorinya cukup tinggi, cocok untuk menambah berat tubuh	Dilengkapi biji-bijian, siap membantu menyanggupi keperluan protein Anda	Sereal gandum untuk diet yang kaya vitamin B12	Sereal camilan dari bahan plant based setempat	Dapatkan kebaikan kurma dan sereal sekaligus	Ada vitamin plus mineral, rasa taronya pun unik	Camilan sereal murah semarak bergizi tinggi	Dikemas dalam cup dan sekaligus dilengkapi susu	Sereal gandum rendah gula, kaya akan mineral pula!
Harga mulai dari	Rp 310 Rekomendasi.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 23.210 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 57.210 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 26.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 29.910 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 26.510 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 15.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 5.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 8.3810 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 75.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi
Isi	1710 Rekomendasi gram	1510 Rekomendasi gram	375 gram	5 x 24 gram	125 gram	310 Rekomendasi gram	12 x 29 gram	6 gram	32 gram	375 gram
Jenis	Sereal kering	Sereal kering	Sereal kering	Cereal kafe	Sereal kering	Minuman sereal	Minuman sereal	Minuman sereal	Sereal kering	Sereal kering
Rasa	Cokelat	Madu	Buah-buahan	Cokelat	Chocolate vanilla	Kurma	Taro	Cokelat, keju, susu vanila, stroberi	Cokelat	Original
Kandungan gizi	Vitamin (B2, B3, B5, B6, B9), kalsium, zat besi	Vitamin A, D, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, kalsium, magnesium, zat besi, dan zink	Vitamin A, B1, B2, B3, B6, B9, B12, C, kalsium, zat besi, protein, serat pangan	Vitamin (A, B12, C), protein, serat pangan	Protein, lemak, serat pangan, natrium	Serat pangan, vitamin (A, B1, B2, B6, B12, D, dan E), asam folat, kalsium	Vitamin (A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, D, E), asam folat, zink, magnesium, zat besi	Vitamin A, B kompleks (B1, B2, B3, B6, B9, B12), C, D, E, dan K, zink, zat besi, yodium, dan tembaga	Vitamin (B2, B3, B5, B6, B9), kalsium, zat besi, fosfor, magnesium, zink	Vitamin B1, B2, B3, asam folat, zat besi, magnesium, serat pangan
Tautan produk	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Blibli

Tips sehat mengonsumsi sereal gandum

Sereal gandum memang nikmat dan simpel dimakan setiap hari. Namun, Anda juga mesti memperhatikan segi kesehatannya. Ada beberapa hal yang mampu Anda lakukan supaya suguhan sereal jadi lebih sehat, bahkan bertambah cita rasanya.

• Santaplah dengan susu berprotein tinggi. Susu berprotein tinggi akan membuat perut kenyang lebih lama sebab kandungan protein dan lemaknya. Jika Anda tidak mengonsumsi susu sapi, pilih saja susu kedelai yang juga berprotein tinggi.

• Pilih madu sebagai tambahan. Agar sereal gandum dengan rasa tawar lebih yummy, gunakan madu selaku pemanisnya. Madu juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Sereal makin yummy dimakan, daya tahan badan pun terjaga.

• Tambahkan buah-buahan segar. Buah-buahan tak cuma menciptakan sereal gandum kian manis, tetapi juga kaya vitamin dan antioksidan. Anda mampu menambahkan irisan pisang, stroberi, blueberry, atau raspberry segar pada menu sereal gandum Anda.

• Campur dengan yoghurt. Agar pencernaan makin sehat, pilih yoghurt sebagai gabungan sereal. Yoghurt kaya kalsium dan protein. Teksturnya yang kental juga akan menciptakan perut lebih singkat kenyang. 

Nutritionist

Leona Victoria

Salah satu argumentasi kenapa banyak orang yang tidak terlampau suka mengonsumsi whole grain ialah sebab tekstur dan rasanya yang kurang menawan. Nah, dengan cara-cara yang disebutkan di atas, makan whole grain cereal mampu menjadi lebih mengasyikkan, nikmat, dan sehat. 

Baca juga rekomendasi sereal lainnya di sini

Sereal tak hanya terbuat dari gandum. Ada juga jenis sereal yang terbuat dari jagung. Selain itu, ada pula granola dan muesli yang dapat menjadi alternatif sereal gandum. Kami telah menyiapkan postingan tentang ketiga jenis sereal tersebut. Klik tautan di bawah ini untuk mengenali lebih jauh tentang ketiga jenis sereal ini. 

110 Rekomendasi Sereal Granola Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

[10 Rekomendasi] Muesli Terbaik (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

110 Rekomendasi Sereal Jagung Terbaik - Ditinjau oleh Penyuluh Pertanian (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

Kesimpulan

Saat menentukan sereal gandum, penting untuk menyelidiki kandungan materi dan gizinya. Perhatikan apakah produk sereal gandum opsi Anda mengandung vitamin. Pertimbangkan juga sereal yang mengandung biji-bijian. Soal jenis, Anda tinggal menyesuaikannya dengan keperluan Anda.

Agar sereal gandum semakin sehat dan yummy dikala dikonsumsi, Anda dapat menambahkan topping buah-buahan. Jangan lupa juga untuk menilik tanggal kedaluwarsanya. Selamat menikmati dan hidup kian sehat dengan mengonsumsi sereal gandum.

Berbagi :