10 Yoghurt Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun Ini)

Profil pakar: Nutritionist, Leona Victoria, MND

Victoria yaitu hebat gizi yang mempunyai pengukuhan praktik dari Dietitians Association of Australia. Wanita yang memiliki gelar Master of Nutrition and Dietetics ini telah 110 Rekomendasi tahun terlatih menangani diabetes, weight management, mindful eating, dan gizi anak.

Pengalaman kerjanya di Sydney meliputi allergy clinic (RPAH), diabetes center (RNSH), dan Blacktown Medical Center. Di Indonesia Victoria banyak bekerja untuk corporate campaign seperti Kraft, Wyeth Nutrition, Meat & Livestock Australia, dan Pepsodent.

Manfaat kesehatan dari yoghurt

Yoghurt ialah kuliner fermentasi dari susu yang diasamkan oleh lactobacillus atau kuman asam laktat. Kandungan di dalamnya memiliki banyak faedah bagi tubuh. Tidak heran, yoghurt banyak dimakan sebagai kuliner sehat, bahkan makanan suplemen saat pembatasan makanan .

Sebelum mengenali cara menentukan, ada baiknya Anda mengetahui terlebih dulu beberapa faedah yoghurt. Dengan begitu, Anda akan lebih gampang menentukan produk yang tepat dengan keperluan.

Nutritionist

Leona Victoria

Yoghurt ini sesungguhnya masakan tradisional dari daerah Mediterania. Nama yoghurt sendiri diambil dari bahasa Turki yang artinya "dikentalkan". Meskipun sudah ada beribu tahun, yoghurt baru diketahui luas di masyarakat Indonesia mungkin sekitar 15 tahun terakhir. 

Ada banyak merek lokal yoghurt ketika ini sehingga harganya lebih terjangkau. Selain itu, dengan banyaknya merek lokal, pengenalan faedah yoghurt mampu lebih meluas lagi di Indonesia. 

Bakteri asam laktat yang mendukung kesehatan

Terdapat beberapa macam basil asam laktat yang terkandung dalam yoghurt. Setiap jenis menunjukkan manfaat yang berbeda bagi badan. Misalnya, bifidobacterium membantu memelihara kesehatan pencernaan orang yang mempunyai teladan makan tidak teratur. Ada pula Streptococcus cremoris yang tepat bagi mereka yang bergaya hidup aktif dan menyadari pentingnya kesehatan.

Yoghurt yang kaya akan bakteri asam laktat sungguh berguna bagi tubuh. Manfaatnya akan terasa bagi kesehatan dan kecantikan terutama kalau disantap secara terorganisir dan terus-menerus.

Nutritionist

Leona Victoria

Manfaat utama dari proses fermentasi ialah memudahkan nutrisi dalam masakan tersebut untuk diserap badan. Khususnya di produk yoghurt, proses fermentasi mampu menurunkan kadar laktosa atau karbohidrat yang khusus terdapat di dalam susu mamalia.

Mendukung keayuan kulit dan diet jikalau berkala disantap

Bifidobacterium ialah salah satu jenis bakteri asam laktat yang berfaedah untuk keelokan kulit. Anda bisa mencicipi manfaatnya cuma dengan mengonsumsinya setiap hari. Dianjurkan juga mengonsumsinya secara berkala sebagai penunjang nutrisi ketika berdiet.

Nutritionist

Leona Victoria

Usus adalah "otak" kedua di tubuh kita. Jika usus kita sehat, akan terpancar pula dari kulit, mood, dan performa harian secara general.

Berkolaborasi dengan pakar: Cara menentukan yoghurt

Sudahkah Anda mengetahui beberapa manfaat mengonsumsi yoghurt secara teratur? Berikutnya, kami akan memaparkan cara memilih yoghurt. Simak selengkapnya di bawah ini!

Pilih yoghurt rendah gula dan lemak jika Anda sedang berdiet

Yoghurt mempunyai banyak varian, mulai dari yang tanpa gula, dengan komplemen gula, sampai lengkap dengan cuilan buah. Ada baiknya Anda mengamati hal tersebut, utamanya bila Anda sedang berdiet.

Mengurangi konsumsi kalori dengan yoghurt tanpa gula

Jika Anda ingin mengonsumsi yoghurt sebagai makanan pembatasan makanan , seleksilah yoghurt tanpa gula supaya asupan kalori Anda tetap terjaga. Dalam setiap 110 Rekomendasi10 Rekomendasi gram, Anda cuma akan mengonsumsi 610 Rekomendasi–710 Rekomendasi kkal. Tanpa adanya embel-embel gula, Anda mampu meminimalisir asupan 110 Rekomendasi–210 Rekomendasi kkal.

Dilihat dari bahan bakunya, yoghurt dibagi menjadi dua jenis. Pertama, yoghurt berbahan susu mentah saja yang tidak mengandung lemak susu. Jenis kedua ialah yoghurt berbahan susu mentah, krim segar, dan susu skim tanpa embel-embel gula. Kedua jenis ini tidak mempunyai perbedaan kalori yang signifikan.

Meskipun yoghurt banyak disorot sebagai kuliner pendukung pembatasan makanan , kalorinya tetaplah tinggi. Bila Anda ingin menjaga asupan kalori, seleksilah plain yoghurt atau yoghurt tanpa tambahan gula dan embel-embel.

Nutritionist

Leona Victoria

Panduan umum untuk menentukan yoghurt dengan kalori rendah adalah:

• Rasa plain atau original
• Ada goresan pena non-fat atau low fat (rendah atau tanpa lemak)
• Ada tulisan no added sugar (tanpa gula pelengkap)

Anda juga bisa membandingkan jumlah kalori per takaran saji di bab nutrition panel di bab belakang kemasan.

Plain yoghurt dengan embel-embel gula sebagai opsi lain

Tidak siapa pun menggemari rasa plain yoghurt atau yoghurt tanpa gula. Bila Anda salah satunya, seleksilah plain yoghurt dengan suplemen gula atau suplemen. Umumnya, jenis ini memiliki rasa cantik yang tidak berlebihan, namun terasa mirip sajian pencuci mulut. Jenis ini pun lebih gampang ditemukan di Indonesia daripada yoghurt tanpa gula sama sekali.

Dalam setiap 110 Rekomendasi10 Rekomendasi gram plain yoghurt anggun terkandung 810 Rekomendasi–1510 Rekomendasi kkal atau lebih tinggi dari jenis tanpa gula. Meski begitu, kandungan gulanya ±12 gram per 110 Rekomendasi10 Rekomendasi gram sehingga tidak dibilang berlebihan. Perlu dikenali, orang yang sedang berdiet disarankan mengonsumsi tidak lebih dari 210 Rekomendasi gram gula setiap harinya. Anda cuma perlu berhati-hati agar tidak mengonsumsinya berlebihan.

Nutritionist

Leona Victoria

Untuk kategori ini, lazimnya rasanya agak cantik dan mungkin juga ditulis dengan rasa vanila atau madu. Jika Anda suka dengan rasa cantik, Anda mampu membeli yoghurt regular (tanpa rasa) dengan menyertakan beberapa bahan alami. Anda mampu menyertakan puree buah, bagian buah, buah-buahan kering, madu, atau pengganti gula dikala mau mengonsumsi yoghurt.

Yoghurt aneka rasa sebagai kudapan atau makanan pencuci mulut

Yoghurt dengan rasa atau penggalan buah-buahan cocok dirasakan selaku camilan atau masakan pencuci ekspresi. Terdapat yoghurt dengan pecahan buah stroberi, mangga, dan buah segar yang lain. Ada pula yoghurt dengan perisa krim custard, vanila, cheese cake, dan sebagainya. Tentu menyenangkan jika Anda dapat mencoba satu per satu rasa yang berbeda setiap harinya.

Nutritionist

Leona Victoria

Jenis yoghurt ini ialah jenis yang lazimnya paling tinggi kalori dan gula embel-embel. Selain itu, jenis ini juga ada perasa dan pewarna kuliner. Perhatikan jumlah kalorinya per dosis saji. Sebagai opsi snack, sebaiknya tidak melampaui 110 Rekomendasi10 Rekomendasi–210 Rekomendasi10 Rekomendasi kkal per hidangan.

Sesuaikan kemasan yoghurt berdasarkan cara konsumsinya

Yoghurt yang beredar di pasaran mempunyai beragam bungkus. Dengan mengamati bentuk kemasannya, Anda akan lebih mudah mendapatkan yoghurt yang dikehendaki.

Kemasan besar, lebih hemat dengan isi lebih banyak

yummydairy.com

Yoghurt dalam kemasan besar akan lebih menguntungkan kalau Anda mengonsumsi yoghurt setiap hari. Dengan harga yang serupa, Anda mampu menerima isi yang lebih banyak ketimbang membeli kemasan kecil.

Namun, isi yang banyak tidak selalu menguntungkan. Perlu diperhatikan bahwa yoghurt hanya bisa bertahan 2–3 hari sesudah dibuka. Anda pun akan membutuhkan wadah terpisah setiap kali hendak mengonsumsinya. Takaran konsumsi yoghurt yaitu 110 Rekomendasi10 Rekomendasi gram per hari. Anda mampu menjadikannya fatwa supaya dapat membeli kemasan yang tepat tanpa berlebihan.

Nutritionist

Leona Victoria

Masalah utama kemasan yang besar yakni kehigienisan yoghurt ketika disimpan. Untuk itu, tentukan Anda melaksanakan hal-hal berikut ini:

• Mengurangi waktu bungkus terbuka. Segera tutup rapat sehabis mengeluarkan yoghurt ke daerah yang lebih kecil untuk dimakan saat itu.
• Pindahkan yoghurt ke kawasan lebih kecil untuk disuguhkan dikala itu.
• Selalu gunakan sendok baru saat memindahkan yoghurt dari kemasan. Jangan gunakan sendok yang sudah terkena air liur.
• Simpan dengan baik di kulkas. Kurangi waktu yoghurt berada di luar kulkas.

Kemasan kecil, simpel dan mempunyai banyak varian rasa

elle-et-vire.com

Kemasan kecil ideal bagi Anda yang tidak mengonsumsi yoghurt secara terorganisir. Isinya ±110 Rekomendasi10 Rekomendasi gram dalam setiap bungkus yang pas untuk sekali menu. Yoghurt dalam bungkus kecil memang lebih mahal daripada kemasan besar. 

Namun, yoghurt kemasan kecil diformulasikan dengan lebih mengamati rasa dan manfaat. Kemasan kecil memang kurang cocok untuk keluarga yang mengonsumsi banyak yoghurt dalam satu hari. Namun, bagi Anda yang ingin mengonsumsi yoghurt dengan simpel, bungkus kecil lebih dianjurkan.

Nutritionist

Leona Victoria

Jenis yoghurt dalam single-serve packaging mirip ini lebih baik dari sisi kehigienisan dan kepraktisannya. Anda juga bisa mengendalikan jumlah porsi dan jumlah kalori yang dimakan.

Yoghurt drink, mampu diminum kapan dan di mana saja

cimory.com

Yoghurt drink atau minuman yoghurt biasanya dikemas dalam kemasan botol, kotak berbahan kertas, dan sebagainya. Tipe bungkus ini mudah diminum kapan dan di mana saja.

Minuman yoghurt ini berasal dari plain yoghurt yang dicairkan sehingga nutrisi dan rasanya nyaris sama dengan yoghurt kental. Agar lebih nyaman disantap, lazimnya disertakan banyak suplemen ke dalam drink yoghurt. Jadi, Anda yang sedang berdiet lebih baik waspada dalam mengonsumsinya.

Nutritionist

Leona Victoria

Menurut aku, jenis yoghurt ini yaitu pilihan terakhir jika Anda mencari manfaat dari yoghurt. Hal ini disebabkan oleh yoghurt drink ialah yoghurt yang telah dicairkan, lalu ditambahkan embel-embel, perasa, dan pewarna masakan. Oleh alasannya adalah itu, manfaat dari hasil fermentasinya larut. Namun, yoghurt drink lebih baik dibandingkan dengan minuman bersoda atau teh anggun.

Perhatikan khasiat utama dalam produk pilihan Anda

Terdapat lebih dari 7.510 Rekomendasi10 Rekomendasi jenis bakteri asam laktat yang terkandung di dalam yoghurt. Bakteri asam laktat yang berada di dalam yoghurt ini mampu menjadikan khasiat yang berlainan-beda. Beberapa khasiat tersebut adalah merenggangkan sembelit, mengembangkan imunitas badan, menghemat rinitis, dan lain-lain. Bakteri asam laktat juga mampu meminimalisir kulit bergairah dan eksem atopik.

Banyaknya jenis kuman asam laktat ini menjadikannya sukar untuk dibandingkan satu sama lain. Oleh karena itu, kami hanya akan menerangkan faedah bakteri asam laktat dalam produk-produk yang kami rekomendasikan. Pastikan Anda membacanya sampai habis, ya!

Produk nasehat khusus

Spesialis
mybest

lazada.co.id

Heavenly BlushGreek Classic Yogurt

Mulai dari Rp 17.910 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia
• Lihat produk ini di Bukalapak

Lifestyle Blogger

Efi Fitriyyah

Efi adalah seorang blogger asal Bandung yang bahagia berbagi dongeng serta tips-tips menawan seputar hobi dan kehidupannya lewat blogn...

Probiotik terbaik untuk pencernaan

Produk turunan susu yang satu ini selain dijadikan camilan, juga enak dicampurkan dengan jus buah. Teksturnya creamy, akan menciptakan jus buah yang Anda buat tidak kalah dengan smoothie ala kafe atau restoran. 

Plain Greek yogurt ini memiliki kadar cantik yang pas sehingga bisa dijadikan pengganti gula agar kita mampu menekan kalori pada jus atau smoothie. Cukup tambahkan beberapa sendok ke dalam adonan atau bahan jus, kemudian blender hingga mengental. Smoothie home made siap dinikmati. 

Saya biasanya menghabiskan setengah liter produk ini dalam satu atau dua minggu. Kita juga mampu memanfaatkan plain yogurt ini untuk menciptakan masker perawatan kulit wajah. Anda bisa mencampurkannya dengan bahan lain, atau menggunakan yoghurt ini saja. 

Namun, Anda mesti ingat bahwa cuma plain yogurt yang bisa dijadikan masker. Jadi, jangan menggunakan yoghurt yang telah dicampur dengan perasa, ya!

7 Rekomendasi Bahan Makanan Sehat untuk Tubuh dan Kulit

[10 Rekomendasi] yoghurt terbaik

Kali ini, kami akan merekomendasikan produk-produk yoghurt terbaik. Temukan yoghurt favorit Anda dan jalani hidup lebih sehat dengan pencernaan yang higienis! Produk-produk di bawah ini adalah pilihan mybest dan tidak ada keterkaitannya dengan pakar di artikel ini, Leona Victoria.

110 Rekomendasi

Cimory UHT Yogurt Drink

Mulai dari Rp 4.410 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Bukalapak

Isi lebih banyak dengan harga terjangkau

Anda niscaya sudah familier dengan produk yoghurt Cimory dalam kemasan botol. Kali ini, Cimory menciptakan penemuan gres berupa minuman yoghurt dalam kotak dengan isi lebih banyak, tetapi dengan harga yang cukup terjangkau.

Dikemas karton khusus makanan menimbulkan Cimory Yogurt Drink mampu bertahan lebih usang pada suhu ruangan dalam kondisi tersegel. Tersedia dalam rasa plain dan buah beri yang segar, Cimory Yogurt Drink bungkus kotak ini cocok Anda bawa ketika bepergian.

Neto	210 Rekomendasi10 Rekomendasi ml
Kalori	1510 Rekomendasi kkal (original)
Varian rasa	Original, mixed berry, strawberry
Kandungan gula / embel-embel	✔

9

YUMMYYofit

Mulai dari Rp 14.510 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Bukalapak
• Lihat produk ini di Tokopedia

Lezat rasa buahnya, menolong meredakan perut kembung!

YUMMY Yofit ialah minuman yoghurt rasa buah tanpa lemak di dalamnya. Yoghurt ini memakai bakteri asam laktat Lactobacillus acidophilus yang menolong meredakan perut kembung. Selain itu, basil tersebut juga mencegah anyir verbal, memperbaiki kanal pencernaan yang rusak sebab antibiotik, dan menjaga kebersihan serta kesehatan usus.

Produk ini dapat menjadi minuman penambah energi Anda alasannya banyak mengandung nutrisi penting bagi tubuh. Produk ini cocok bagi Anda yang menginginkan pola hidup lebih sehat. Variasi rasa buahnya menyegarkan dan botol mungilnya praktis untuk dibawa-bawa.

Neto	1810 Rekomendasi ml
Kalori	1210 Rekomendasi kkal (plain, strawberry, orange), 1110 Rekomendasi kkal (blueberry, peach)
Varian rasa	Plain, strawberry, blueberry, orange, peach
Kandungan gula / pelengkap	✔

8

Cimory Yogurt Drink

Mulai dari Rp 8.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Bukalapak

Rasa buah dengan banyak varian yang yummy

Jika Anda mulai jenuh dengan rasa yoghurt yang plain, Anda dapat menjajal Cimory Yogurt Drink yang memiliki banyak varian rasa. Yoghurt ini memiliki nilai sodium dan kalium yang tinggi bila dibandingkan produk yoghurt yang lain. Dengan demikian, yoghurt ini dapat membantu untuk memperkuat imunitas badan.

Cimory Yogurt Drink menggunakan basil asam laktat Lactobacillus bulgaricus yang berfungsi selaku pemecah laktosa, menambah imun badan, dan mengorganisir kadar kolesterol dalam badan. Produk ini cocok bagi Anda yang menginginkan varian rasa yoghurt ataupun Anda yang ingin mengembangkan daya tahan tubuh.

Neto	2510 Rekomendasi ml
Kalori	210 Rekomendasi10 Rekomendasi kkal
Varian rasa	Plain, mixed fruit, mixed berry, mango, lychee, redgrape, guava, strawberry, blueberry, raspberry
Kandungan gula / komplemen	✔

7

Heavenly BlushYo! Yogurt

Mulai dari Rp 110 Rekomendasi.110 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Bukalapak

Lebih bernutrisi dengan serat buah dan sayur

Khawatir anak Anda akan kekurangan serat karena beliau tidak senang sayur dan buah? Anda mampu menjajal memberikannya Heavenly Blush Yo! Yogurt ini. Minuman yoghurt untuk anak-anak pertama dan satu-satunya di Indonesia ini mengandung serat buah dan sayuran. Rasanya yang yummy pasti diminati belum dewasa.

Produk yoghurt lezat ini tidak menggunakan materi pengawet, pewarna bikinan, dan perasa buatan. Makara, tetap aman dikonsumsi setiap hari. Untuk orang akil balig cukup akal yang kelemahan asupan serat buah-buahan dan sayuran pun mampu mengonsumsi yoghurt ini.

Neto	210 Rekomendasi10 Rekomendasi ml
Kalori	1610 Rekomendasi kkal
Varian rasa	Mango carrot, banana berries broccoli, raspberry pumpkin, lychee spinach
Kandungan gula / pemanis	✔

6

YUMMYSkim Plain Yoghurt

Mulai dari Rp 39.510 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Bukalapak
• Lihat produk ini di Tokopedia

Yoghurt tanpa lemak sobat baik acara pembatasan makanan Anda

Apakah Anda sedang pembatasan makanan ketat dan mencari yoghurt tanpa lemak? Anda mampu menjajal untuk membeli YUMMY Skim Yoghurt Plain! Yoghurt tanpa lemak ini pastinya mengandung probiotik yang bagus untuk metode pencernaan tubuh.

Jika tidak terlampau menyukai rasa plain, Anda mampu mengonsumsi yoghurt tanpa rasa ini dengan buah-buahan atau topping aksesori lainnya. Selain dicampur dengan buah-buahan, yoghurt ini juga nikmat dimasak sebagai smoothies atau es krim.

Neto	510 Rekomendasi10 Rekomendasi gr
Kalori	45 kkal/810 Rekomendasi g
Varian rasa	Plain
Kandungan gula / aksesori	✔

5

KINBulgarian Yogurt

Mulai dari Rp 8.910 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Bukalapak

Resep tradisional, belakang layar abadi muda orang-orang Bulgaria

Apakah Anda tahu bahwa penduduk di Pegunungan Rhodope di Bulgaria mempunyai umur yang panjang dan baka muda? Rahasia mereka ada pada konsumsi yoghurt Bulgaria setiap hari. Pegunungan Rhodope ialah rumah asal basil Lactobacillus bulgaricus yang berkembang subur di permukaan tanah dan dedaunan.

Dengan memakai basil yang serupa dengan resep tradisionalnya, KIN Bulgarian Yogurt diklaim mempunyai khasiat serupa. Bagi Anda yang ingin menjalani healthy lifestyle dan senantiasa infinit muda, kami menganjurkan yoghurt ini!

Neto	210 Rekomendasi10 Rekomendasi ml
Kalori	1710 Rekomendasi kkal/125 ml (original, strawberry), 165 kkal/125 ml (blueberry), 1510 Rekomendasi kkal/125 ml (orange), 110 Rekomendasi10 Rekomendasi kkal/125 ml (lychee)
Varian rasa	Original, strawberry, blueberry, orange, lychee
Kandungan gula / suplemen	✔

4

yummydairy.com

YUMMYOriginal Greek Yoghurt

Mulai dari Rp 14.6510 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Bukalapak
• Lihat produk ini di Tokopedia

Berprotein tinggi, kenyang lebih usang!

Greek yoghurt mempunyai tekstur yang lebih kental dan padat dibandingkan yoghurt lainnya. Oleh sebab itu, YUMMY Greek Yoghurt ini juga dapat menjadi alternatif olesan baik untuk roti ataupun salad dressing. Produk ini diklaim lebih kaya protein dan kalsium sehingga dapat menahan rasa lapar lebih usang.

 

Tentunya, greek yoghurt ini juga sangat baik untuk menjaga berat badan. YUMMY Greek Yoghurt juga dapat dimakan selaku masakan penambah tenaga setelah Anda berolahraga. Bagi Anda yang memiliki segudang acara, kami merekomendasikan produk dari YUMMY ini!

Neto	110 Rekomendasi10 Rekomendasi gr
Kalori	1310 Rekomendasi kkal
Varian rasa	Original
Kandungan gula / perhiasan	✔

3

Elle & Vire Desserts with Fruits 10 Rekomendasi,1 % Fat

Mulai dari Rp 16.910 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Bukalapak
• Lihat produk ini di Tokopedia

Potongan buahnya melimpah, kadar lemaknya hanya 10 Rekomendasi,1 %!

Bila Anda menyukai perpaduan yoghurt dan bagian buah, Anda harus mencoba produk dari Elle & Vire ini. Potongan buahnya diklaim 6% lebih banyak dibanding dengan produk yoghurt lainnya. Selain itu, cuilan buah dalam yoghurt ini berfungsi sebagai prebiotik dan masakan bagi basil asam laktat di usus Anda. 

Dengan kadar lemak cuma sebesar 10 Rekomendasi,1 %, produk ini bisa mendukung program penurunan berat tubuh. Kemasannya mungil praktis untuk sekali makan, cocok untuk menu sarapan dalam pembatasan makanan sehat Anda.

Neto	125 gr
Kalori	43 kkal/110 Rekomendasi10 Rekomendasi g (green apple), 42 kkal/110 Rekomendasi10 Rekomendasi g (blueberry), 41 kkal/110 Rekomendasi10 Rekomendasi g (strawberry)
Varian rasa	Green apple, blueberry, strawberry
Kandungan gula / suplemen	✔

2

diamondfair.co.id

DIAMOND Cold StorageBiokul Set Yogurt Plain

Mulai dari Rp 78.610 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Bukalapak

Melancarkan pencernaan sekaligus menghiaskulit Anda

Tahukah Anda? Selain bisa dikonsumsi untuk melancarkan pencernaan, yoghurt mampu juga dijadikan lulur dan masker untuk merawat kulit Anda! Selain cocok sebagai makanan pendamping diet alasannya rendah kalori, Biokul Set Yogurt mampu juga digunakan untuk merawat keelokan kulit Anda.

Biokul Set Yogurt memiliki rasa plain yang enak disantap dengan buah, cereal, granola, atau sesuai dengan selera Anda. Selain untuk merawat keelokan kulit, yoghurt ini dianjurkan untuk keluarga yang mengonsumsi yoghurt secara berkala alasannya kemasannya sebesar 110 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi ml!

Neto	110 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi ml
Kalori	910 Rekomendasi kkal/110 Rekomendasi10 Rekomendasi ml
Varian rasa	Plain
Kandungan gula / embel-embel	✔

1

Heavenly Blush Yogurt Drink To Go

Mulai dari Rp 110 Rekomendasi.110 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi

• Lihat produk ini di Shopee
• Lihat produk ini di Lazada
• Lihat produk ini di Tokopedia

Rendah gula dan rendah kalori, segar rasa asamnya!

Di dalam satu bungkus Heavenly Blush Yogurt ini telah terdapat prebiotik berupa serat inulin dan GOS (oligosakarida). Prebiotik yang terdapat dalam yoghurt ini akan membantu bakteri asam laktat di dalam usus Anda untuk bekerja lebih cepat. Selain itu, Heavenly Blush Yogurt Drink telah memakai kuman generasi terbaru sehingga rasa asamnya pas.

Yoghurt ini tinggi kalsium, rendah gula, dan rendah kalori sehingga cocok selaku kudapan yummy pendamping diet Anda. Kemasannya mampu menahan mutu yoghurt di suhu ruangan sehingga simpel dibawa ke mana saja. Yoghurt ini cocok jika Anda mengharapkan rasa yoghurt yang tidak terlalu asam.

Neto	210 Rekomendasi10 Rekomendasi ml
Kalori	110 Rekomendasi10 Rekomendasi kkal (wholesome original, peach, strawberry), 910 Rekomendasi kkal (blackcurrant)
Varian rasa	Wholesome original, peach, strawberry, blackcurrant
Kandungan gula / tambahan	✔

Tabel perbandingan produk yoghurt terbaik

Gambar produk	1 Heavenly Blush	2 DIAMOND Cold Storage	3 Elle & Vire	4 YUMMY	5 KIN	6 YUMMY	7 Heavenly Blush	8 Cimory	9 YUMMY	110 Rekomendasi Cimory
Nama produk	Yogurt Drink To Go	Biokul Set Yogurt Plain	Desserts with Fruits 10 Rekomendasi,1 % Fat	Original Greek Yoghurt	Bulgarian Yogurt	Skim Plain Yoghurt	Yo! Yogurt	Yogurt Drink	Yofit	UHT Yogurt Drink
Keunggulan	Rendah gula dan rendah kalori, segar rasa asamnya!	Melancarkan pencernaan sekaligus menghiaskulit Anda	Potongan buahnya melimpah, kadar lemaknya hanya 10 Rekomendasi,1 %!	Berprotein tinggi, kenyang lebih lama!	Resep tradisional, diam-diam kekal muda orang-orang Bulgaria	Yoghurt tanpa lemak sobat baik acara diet Anda	Lebih bernutrisi dengan serat buah dan sayur	Rasa buah dengan banyak varian yang enak	Lezat rasa buahnya, membantu meredakan perut kembung!	Isi lebih banyak dengan harga terjangkau
Harga mulai dari	Rp 110 Rekomendasi.110 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 78.610 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 16.910 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 14.6510 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 8.910 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 39.510 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 110 Rekomendasi.110 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 8.10 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 14.510 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi	Rp 4.410 Rekomendasi10 Rekomendasi,10 Rekomendasi10 Rekomendasi
Neto	210 Rekomendasi10 Rekomendasi ml	110 Rekomendasi10 Rekomendasi10 Rekomendasi ml	125 gr	110 Rekomendasi10 Rekomendasi gr	210 Rekomendasi10 Rekomendasi ml	510 Rekomendasi10 Rekomendasi gr	210 Rekomendasi10 Rekomendasi ml	2510 Rekomendasi ml	1810 Rekomendasi ml	210 Rekomendasi10 Rekomendasi ml
Kalori	110 Rekomendasi10 Rekomendasi kkal (wholesome original, peach, strawberry), 910 Rekomendasi kkal (blackcurrant)	910 Rekomendasi kkal/110 Rekomendasi10 Rekomendasi ml	43 kkal/110 Rekomendasi10 Rekomendasi g (green apple), 42 kkal/110 Rekomendasi10 Rekomendasi g (blueberry), 41 kkal/110 Rekomendasi10 Rekomendasi g (strawberry)	1310 Rekomendasi kkal	1710 Rekomendasi kkal/125 ml (original, strawberry), 165 kkal/125 ml (blueberry), 1510 Rekomendasi kkal/125 ml (orange), 110 Rekomendasi10 Rekomendasi kkal/125 ml (lychee)	45 kkal/810 Rekomendasi g	1610 Rekomendasi kkal	210 Rekomendasi10 Rekomendasi kkal	1210 Rekomendasi kkal (plain, strawberry, orange), 1110 Rekomendasi kkal (blueberry, peach)	1510 Rekomendasi kkal (original)
Varian rasa	Wholesome original, peach, strawberry, blackcurrant	Plain	Green apple, blueberry, strawberry	Original	Original, strawberry, blueberry, orange, lychee	Plain	Mango carrot, banana berries broccoli, raspberry pumpkin, lychee spinach	Plain, mixed fruit, mixed berry, mango, lychee, redgrape, guava, strawberry, blueberry, raspberry	Plain, strawberry, blueberry, orange, peach	Original, mixed berry, strawberry
Kandungan gula / pelengkap	✔	✔	✔	✔	✔	✔	✔	✔	✔	✔
Tautan produk	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Bukalapak	Lihat di Shopee Lihat di Bukalapak Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Bukalapak Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Bukalapak	Lihat di Shopee Lihat di Bukalapak Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Bukalapak	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Bukalapak	Lihat di Shopee Lihat di Bukalapak Lihat di Tokopedia	Lihat di Shopee Lihat di Lazada Lihat di Bukalapak

Berbagai cara menikmati yoghurt

Yoghurt mempunyai bermacam-macam khasiat untuk kesehatan dan keelokan. Anda dapat mengoptimalkan efek dari yoghurt dengan mengonsumsinya secara tepat. Selengkapnya, simak di bawah ini!

Padukan dengan materi makanan lain untuk faedah optimal

Oligosakarida yang terdapat pada pisang, apel, madu, dan lain-lain dapat mengaktifkan kuman asam laktat di dalam yoghurt. Jika Anda membenci mengonsumsi yoghurt tanpa gula, tambahkanlah topping yang mengandung oligosakarida ini. Bagi Anda yang sedang berdiet, kami sarankan untuk mencobanya!

Serat kuliner juga menjadi kuliner bagi basil asam laktat. Nikmatilah yoghurt dengan serealia yang kaya akan serat masakan. Anda akan menerima faedah lebih dari bakteri asam laktat itu sendiri.

Nutritionist

Leona Victoria

Menambahkan buah, puree buah, buah-buahan kering, kacang, dan biji-bijian pada yoghurt merupakan cara yang bagus selaku penambahan asupan serat. Kombinasi tersebut menjadikan yoghurt sebagai snack atau cemilan yang sehat. 

Anda mampu mendapatkan banyak faedah dengan menambahkan serat pada yoghurt. Anda mampu kenyang lebih lama, gula darah lebih terkontrol, dan serat tersebut bisa menjadi prebiotik atau kuliner bagi mikroflora usus.

Lebih baik dikonsumsi sesudah makan

Kapankah waktu yang tepat untuk mengonsumsi yoghurt, sebelum atau setelah makan? Jawabannya yaitu tergantung dari tujuan Anda mengonsumsinya. Mengonsumsi yoghurt sebelum makan akan menciptakan porsi makan Anda menyusut. 

Sebaliknya, mengonsumsi yoghurt sehabis makan menciptakan basil asam laktat bertahan hidup dan lebih gampang meraih tata cara pencernaan. Hal ini alasannya adalah asam di dalam perut melemah tercampur dengan masakan. Jika Anda ingin bakteri asam laktat masuk ke sistem pencernaan Anda dengan kondusif, seleksilah yoghurt yang tidak akan memaksimalkan asam lambung.

Nutritionist

Leona Victoria

Menurut saya, yoghurt sebaiknya dikonsumsi di jam snack time atau di antara jam makan besar. Yoghurt ialah salah satu jenis snack yang cukup sehat, terlebih kalau ditambah buah, biji-bijian, atau kacang-kacangan.

Tinggal dibekukan, jadilah frozen yoghurt!

Mengonsumsi yoghurt dengan cara yang sama setiap hari usang-kelamaan akan terasa menjemukan. Yoghurt memang baik disantap dengan buah-buahan dan serealia, namun cobalah sekali-sekali untuk mengonsumsinya selaku frozen yoghurt. Anda hanya perlu membekukannya di dalam kulkas. Tidak perlu cemas kehilangan khasiatnya karena bakteri asam laktat tetap akan bekerja meskipun dibekukan.

Resepnya sangat gampang! Anda cuma perlu menyertakan satu sendok susu dan gula. Setelah itu, tambahkan jus lemon sesuai selera ke dalam 110 Rekomendasi10 Rekomendasi gram yoghurt, lalu bekukan. Jika Anda mengganti susu dengan whipped cream, tekstur frozen yoghurt akan menjadi lebih lembut.

Nutritionist

Leona Victoria

Membekukan yoghurt tidak akan mematikan kandungan probiotiknya. Sebaliknya, memanaskan yoghurt akan mematikan basil baik di dalamnya. Jadi, membuat frozen yoghurt dalam bentuk drop atau popsicle bisa dikerjakan. Ide ini mempesona juga untuk bawah umur biar mau mengonsumsi yoghurt.

Baca juga saran produk susu dan yoghurt yang lain di sini

Mencari yoghurt untuk menghemat berat badan? Baca ulasan kami ihwal anjuran plain yoghurt! Selain itu, kami juga mempunyai ulasan produk susu lainnya. Disimak juga, yuk!

110 Rekomendasi Yoghurt Plain Terbaik (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

[10 Rekomendasi] Produk Cimory Terbaik (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

110 Rekomendasi Susu UHT yang Bagus (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

110 Rekomendasi Susu Full Cream Terbaik (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

[10 Rekomendasi] Susu Cokelat Terbaik (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

110 Rekomendasi Susu Kental Manis Terbaik (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

110 Rekomendasi Susu Diet Terbaik untuk Mengurangi Berat Badan - Ditinjau oleh Biotechnologist (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

110 Rekomendasi Merk Susu Pasteurisasi Terbaik (Terbaru Tahun 210 Rekomendasi22)

Kesimpulan

Jadi, bagaimana rekomendasi yoghurt dari kami? Meskipun terdapat bermacam-macam varian yoghurt yang berbeda-beda, semuanya memiliki efek yang bagus bagi pencernaan Anda.

Memilih yoghurt dengan basil asam laktat yang tepat dengan kondisi kesehatan badan akan memajukan kondisi kesehatan Anda menjadi lebih baik. Temukan yoghurt favorit Anda dan pilihlah yang tepat selera Anda, baik tanpa gula maupun yang rasanya anggun.

Berbagi :